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冬天做饭不用愁,分享5道家常菜做法,营养美味,清淡少油又健康

1. 准备食材:

粉丝两把,热水浸泡10分钟至软化,捞出后过冷水防止粘连,再切成小段备用。

包菜半个,去蒂洗净,切成细丝,沥干水分。

五花肉一小块,切成肉丝。

线椒、小米椒适量,洗净后切成小段。

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2. 开始烹饪:

锅热油,肉丝入锅煸炒至出油脂,加入蒜末和青红椒炒香,倒入包菜大火翻炒1分钟至软,加入粉丝炒匀。

加入生抽10克,白糖少许提鲜,鸡粉2克,胡椒粉1克,老抽2克上色,快速翻炒使食材入味,即可出锅。

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1. 准备食材:

油麦菜一把,去根洗净,切成段。

红椒一片,洗净后切丝。

蒜适量,切成蒜末。

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2. 调料汁:

蚝油10克,蒸鱼豉油10克,搅拌均匀备用。

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1. 准备食材:

猪肝一块,清水浸泡1小时去血水,洗净后去除筋膜,切成薄片,放入啤酒、清水,一勺食盐浸泡10分钟。

小米椒和线椒适量,洗净后切段。

姜末、蒜末适量,加入剁椒酱20克。

蒜苗少许,备用。

2. 调料汁:

碗中加入食盐2克,胡椒粉2克,鸡粉2克,陈醋5克,花椒油5克,搅拌均匀。

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3. 把猪肝滑油:

油温4成热时,猪肝快速滑炒10秒定型后控油。

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4. 开始烹饪:

锅留底油,加入剁椒酱炒香,放入姜蒜末炒香,倒入青红椒炒至断生,倒入猪肝,淋入料酒去腥,倒入调好的料汁,放入蒜苗,大火翻炒10秒,淋入明油出锅。

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1. 焯水:

鸡爪500克,剪去脚趾,冷水下锅,加入姜片、葱结,料酒去腥,水沸后去浮沫,煮2分钟至变色,捞出放入冰水中快速冷却。

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2. 腌制:

鸡爪沥干后,加入食盐、30克盐焗鸡粉,放入栀子水浸泡,保鲜膜封住,腌制12小时以上。

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3. 烹饪:

腌制好的鸡爪及腌料一同入锅,大火烧开后转中火煮7-8分钟,关火捞出晾凉,可冷藏后食用,口感更佳。

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1. 准备食材:

茄子两根,洗净后去蒂切段,放入蒸锅大火蒸8分钟。

五花肉一块,切片后剁成肉末。

葱花、蒜末、小米椒圈适量,备用。

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2. 开始烹饪:

锅热油,肉末煸炒至出油,加入豆瓣酱和辣椒酱炒香,放入葱蒜和小米椒炒香,加入茄子翻炒,淋入水,加老抽、食盐、胡椒粉,少许白糖提鲜,翻炒2分钟使茄子入味。

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2分钟后加入鸡精、蒸鱼豉油翻炒均匀,撒入葱花,即可出锅。

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