季节交替时，感冒、鼻炎等疾病往往伴随着鼻子不通气的困扰，晚上睡觉时，这种情况更会让人感到难受。那么，如何快速让鼻子通气呢？下面为您介绍几个有效方法。
首先，了解鼻子不通气的常见原因。急性鼻炎通常由上呼吸道感染引起，俗称感冒，表现为鼻腔粘膜及鼻甲的水肿、肥厚、分泌物增多，这种情况下，按感冒治疗通常可见效。而慢性鼻炎则可能是鼻甲肥大或鼻息肉导致的。此外，虽然比较少见，但也有可能是鼻腔恶性肿瘤、血管瘤、鼻腔异物引起的鼻塞。
接下来，介绍几种缓解鼻塞的方法。
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热熏法：使用开口较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔，缓解鼻塞。
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热敷法：用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再敷在鼻子上，注意温度不要烫伤鼻子。
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侧躺抬头：鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向双脚的位置，维持20秒左右。这种姿势有助于患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物流到另一侧，减轻患侧鼻腔内的压力，同时抬头动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。
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拉伸筋膜：双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。这种拉伸通过刺激交感神经，减少鼻部血管充血，缓解鼻塞。
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按摩穴位：用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，缓解鼻塞。
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生理盐水滴鼻：用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来。这种方法可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞，且适用于妊娠期女性。
需要注意的是，这些方法通常只能暂时缓解鼻塞，主要是让鼻子在鼻塞难受时短暂通气，方便入睡或休息。如果以上方法不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服，建议尽早到医院就诊治疗。
来源：吉林12320
