为了缓解不适，我采取了以下措施：

一、适量运动

原本我想躺着休息，但发现越躺越觉得冷，而且流鼻涕的症状也没有缓解。于是，我决定起床整理一下房间，让身体动起来，这样感觉暖和一些，而且微微出汗也有助于驱散寒气。当然，我没有进行剧烈运动，以免加重症状。

二、喝姜糖水

我自己熬了姜糖水，或是用现成的姜糖冲泡。姜具有驱寒的效果，早晚各喝一杯，期间还不断喝热水，希望能加速身体的恢复。

三、晚上泡脚并睡觉时加暖袋

晚上我会泡脚，这不仅可以驱寒，还能缓解身体的乏力。睡觉时，我还会在脚边放一个暖水袋，确保脚部温暖。有时，我会在暖水袋外面裹上毛巾，以免过烫。

此外，如果鼻子一直流鼻涕，擤鼻涕时感到疼痛，可以用热毛巾熏一下或敷一下，这样可以缓解不适。

经过一天的调理，到15日早晨，我没有吃药，就已经感觉好多了。

我想强调的是，这只是我个人的亲身经历。由于我的体质较好，一年感冒的次数并不多，而且我对感冒药非常抵触，因为每次吃了感冒药后，我都会感到头晕目眩、昏沉无力。因此，我感冒时几乎不吃药！

不过，如果症状严重，还是建议尽快就医。希望我的经历能为大家提供一些参考，祝大家身体健康！