天气渐冷，有人或许会有种不想洗脸的冲动。然而，天寒地冻时，真的可以少洗脸或不洗脸吗？
为什么天冷不想洗脸？
冬天的寒冷，往往让人变得懒惰，连日常洗脸都变得繁琐。从卧室到卫生间，再到水龙头，每个步骤都需要消耗一丝丝的勇气。更何况，凉凉的盆子、毛巾和洗脸水都可能带来皮肤的不适感。还有人觉得，冬天皮肤分泌油脂较少，出汗也不多，因此觉得无需频繁洗脸。
但实际上，皮肤远非表面那么干净，而是充满了各种污垢。
这些污垢包括生理性污垢，如人体产生、分泌或排泄的代谢产物，如皮脂和汗水；还有病理性污垢，如某些皮肤病引起的鳞屑、脓液、痂等；以及外源性污垢，如微生物、环境污物、化妆品残留等。
这些污垢会阻塞毛孔，影响皮肤和黏膜的正常生理功能。据《中国皮肤清洁指南》指出，即便是表面的尘土、金属或非金属的氧化物，也需要通过清水洗脸来去除。而对于那些与皮肤紧密结合的油脂、脓液等，则需要使用洁面产品来更好地清除。
天冷不洗脸会怎么样？
虽然不洗脸未必有明显的坏处，但风险却是实实在在的。从社交层面来看，不洗脸容易给人留下油腻、不卫生的印象。而从健康层面来看，污垢可能堵塞毛孔，导致毛孔变大，甚至引发毛囊炎等皮肤问题。特别是对于油性皮肤的人来说，不及时清洁更容易引发痘痘。
有研究表明，洗脸次数与长痘情况有关。实验中，长痘的男性每天洗脸2次，结果闭口粉刺的情况明显改善。而每天只洗脸1次的男性，痘痘病情则有所加重。因此，无论是从功效还是便利性来看，都更推荐每天用温和的洁面产品洗脸2次。
此外，不洗脸还会增加感染的风险。比如，上呼吸道感染的主要传播途径是飞沫传播，而接触受污染的表面后再进行手-面部转移，则是一种潜在的感染途径。因此，保持面部和手部的清洁，可以大大降低感染的风险。
怎样才是好好洗脸？
洗脸是保持皮肤健康的重要步骤，即使在寒冷的天气里，正确、适度地洗脸也能维持皮肤的水油平衡，减轻外界环境对皮肤的不利影响。
《中国皮肤清洁指南》提供了以下建议：
- 洗脸的频率：推荐早晚各洗1次。
- 洗脸的水温：可以根据季节变化，但避免太冷或太热。
- 洁面产品：日常情况下，提倡清水洁面。如果环境较差，或有特殊情况，如使用防晒霜、粉底等，则可能需要使用洁面产品。
洗脸时，要注意动作轻柔，避免过度揉搓面部，以免损伤皮肤。洁面产品尽量避免使用碱性的产品，如香皂，以免长期使用损伤皮肤屏障功能。同时，要选择干净的毛巾，定期更换，并专人专用，用完后清洗干净并及时晾干，以免细菌滋生。
结语
尽管天寒地冻，但正确的洗脸步骤却不容忽视。记住，清洁是保持皮肤健康的第一步。
